SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

x cel

  • Zbilansowana dieta redukcyjna, proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! 17 lat 177cm, 77 kg, staż 2 miesiące cel redukcja 8kg Dieta: Czy nie jest za dużo białka i węgli w tej diecie? Jak tak, to co poprawić. trening ; 3 razy w tyg siłownia, 200 pompek dziennie, bieganie w dni nietreningowe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-03-21 18:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2013-09-01 23:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na cykl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otoż mogłby mi ktoś doradzić czy 1xpartia w tyg. czy 2x lepiej bedzie sie sprawdzala na cyklu hp+cm3,dieta ok,Staż treningowy 3 lata z małymi przerwami,wzrost 187/87kg,Cel w miare sucha masa miesniowa. Jezeli mogl by ktos pokrotce odpowiedziec bylbym bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-04-01 10:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialme zapytac czy slyszeliscie o tym srodku , bo z tego co wiem to nowosc albo poprostu do tej osoby dopiero to dotarlo. Jesli cos o tym wiecie moze mi przyblizycie i powiecie z czym mogl bym to polaczyc z gory dzieki ! CEL CYKLU MASA!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2009-03-02 00:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC + GLUTAMINA+ L-KARNITYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. co myslicie o połączeniu 6-8kg białka ostrowia+ glutaminy+ l-karnityny(chyba ze są jakieś lepsze spalacze to jakie?ostatnimi czasy jestem tu bardzo rzadko i suplami jestem daleko w tyle) przez okres 2 miesiecy. Cel : troszeczke bardziej zaznaczona masa no i najlepiej bez spadków :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2006-01-29 11:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jaki cel obrać po przewie w treningach - masa czy redukcja? Podaję wymiary i zdj (sorki za taką krzywą postawę ale miałem trochę gratów pod nogami :D ) wzrost: 170 waga 65 klatka 93 pas 76 ramie 34,5

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2017-04-02 20:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta IF do oceny ! :)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. 16lat 92kg 193cm wzrostu. Cel redukcja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d63cbc7d8e994e5f9bd1890e27ea2ee4.png Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-22 15:27:37

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2013-07-22 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na cykl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Planuje w styczniu cykl budżet nie wielki bo 200-250zł Cel: Masa. Co byście radzili mono, cm3 ? Coś na pompe itd. Aby było dobre połączenie, w ,budżet również wchodzi kupno odżywki białkowej ponieważ braki w diecie są, a więc trzeba na to też troszkę odliczyć . Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-12-27 22:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, czy pora roku w jakiej zaczyna sie ćwiczyć ciężarami i ciężarem ciała (cel masa mięśniowa) ma jakieś istotne znaczenie ? np jest sens ćwiczyć od wiosny? to że organizm na zimę nabiera tłuszczu to wiem a na wiosnę traci to też mi wiadomo ale czy ma to istotne znaczenie bezpośrednio na tkankę mięśniowa ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-02-06 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 20Lat 173cm wzrostu i ważę 56kg. Ćwiczę na siłowni, mam ulożona diętę. Cel to oczywiście jak największa masa. Mam pytanie bo często zdaża się, że nie daje rady zjeść wszystkich posiłków. Co na początek jakieś odżywki nie drogie? Czekam na odpopwiedź Pozdrawiam Konrad

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-01-13 13:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym was jaki trening na mase polecacie ? Stosowalem juz w 1 miesiacu FBW 5-10-15 pozniej przez 2 msc SPLIT 3x masa lecz z braku porzadnej sily robilem kolejno 1msc FBW na wytrzymalosc po czym wrocilem do Splitu na mase robie go ponad miesiac wiec niedlugo wypadalo by cos zmienic moze jakies inne metody polecicie? CEL MASA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2012-03-30 10:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poszukuję jakiegoś treningu, jako cel zakładam sobie po prostu siłę. Moglibyście mi podpowiedzieć jaki trening spróbować? Chciałbym taki ogólnorozwojowy, ani masa ani rzeźba, a więc chyba siła, zwłaszcza że z tym kiepsko.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-10-31 10:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test suspension?

    Temat
    Doping

    wiatm! planuje 4-ty cykl cel masa i sila. myslalem nad czyms takim: 1-4 t.susp 5-8 prop 1-8 wino odstep od ostatniego cyklu 1,5 roku nigdy nie bilem t.susp. warto dolozyc do cyklu? czy porostu poleciec prop-wino?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2011-08-05 12:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje (proszę o ocene)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam proszę o opinię na temat mojej diety. Informacje o mnie: wiek: 17 lat Wzrost: 180cm waga: 82 kg Mój cel: 76 kg Posiłek 1 jest tuż przed bieganiem albo jazdą na rowerze stacjonarnym, żeby nie ćwiczyć na czczo (30min) Czy ta dieta zda egzamin ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2014-03-04 18:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TFB + TSE - czy to ma sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem juz tfb trec'a. Ale oczywiście teraz trochę żałuję bo poczytałem forum i stwierdzam, że thermo speed extreme zbiera lepsze opinie. Wobec tego czy można połączyć fat burnera z thermo speed? (dieta red. jest, aeroby są - cel - spalenie tluszczu)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2006-04-15 12:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - NUMM

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY # 1 miesiąc II - CEL # Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU # Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # Minimum (gryf mocno łamany, sztangielki) czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2008-03-10 17:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jeśli zrzuciłem 17/18kg wagi i chcę tak jeszcze zrzucić z 5/10 do końca redukcji, aktualnie około 20% BF to czy warto kupić jakiś spalacz czy dalej redukować normalnie. Wiem, że spalacz najlepiej na ostatnie szlify, ale ja i tak nie mam na celu redukowanie bardzo nisko, mój cel to okolice 10/15% BF.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2018-07-21 17:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore kreatyne cm3 kabczan juz 3 tydzien ale chciałbym jeszcze cos dokupic cel masa co mi polecacie? tylko bez zadnych białek i gainierów bo jest dieta... myslełem o aakg z olimpu + glutamina+men's formula?? co otym myslicie?? jesli macie cos lepszego to piszcie chodzi mi tylko o mase :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-01-17 15:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl bedzie wygladal tak: prop 5% co 2dni + 15mg mety co dziennie. propionat farmaka a meta jelfy. co do tego?? nolve?? jak tak to jak brac. i na koniec clomid? i jak tak to tez jak to lykac. dieta jest, cel to masa,wiek 20 lat 175cm i 88kg. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2006-08-31 13:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-06-06 19:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)